Initiation à la méditation

Pourquoi méditer ?

La méditation permet de développer la pleine présence : présence à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure.

Sa pratique peut, de manière très concrète, aider chacun d’entre nous à entrer en relation de façon juste avec sa propre existence et nous aider à surmonter les difficultés.

Elle nous réapprend à respirer, à sentir notre corps, à retrouver nos sensations, à être attentif à notre environnement. Il s’agit juste d’être là, sensible au moment présent.

Elle apaise notre esprit, soulage la pression que nous pouvons ressentir et nous permet de renouer avec une certaine confiance et bienveillance envers soi, les autres et le monde.

Méditer c’est une hygiène de vie, favorable à notre santé.

Valérie Lecompte-Boinet

Valérie est Gestalt-thérapeute et formée à la méditation pleine conscience. Elle pratique la méditation depuis plus de 20 ans sous différentes formes.

Valérie habite Presles et souhaite vous faire partager cette passion.

Contact : Valérie Lecompte-Boinet

Email : valerie.lecompteb@gmail.com

Comment se déroule l’atelier ?

Valérie vous propose de méditer au sein d’un groupe, de manière simple et chaleureuse. Nous pratiquerons diverses méditations (allongée, assise ou en mouvement) qui nous inviteront à la conscience de nos sensations corporelles.

Nous prendrons le temps de sentir notre respiration, de nous connecter à nos émotions. Nous contacterons ce qui émerge dans l’instant présent.

Pratiquer en groupe c’est aussi nous rencontrer, partager nos sensibilités, nos singularités, échanger sur nos expériences personnelles.

C’est l’occasion de se donner un espace de bien-être.

Pratique

1 atelier par mois le dimanche matin de 10h00 à 11h30 au dojo, CSL de Presles

Nombre de personnes : 5 minimum et 20 maxi

Les dates :

  • 23 septembre 2018
  • 21 octobre 2018
  • 25 novembre 2018
  • 13 janvier 2019
  • changement: 10 février 2019 (au lieu 17 février)
  • 17 mars 2019 (annulé)
  • 14 avril 2019
  • 16 juin 2019

Prix : 15€ par atelier

Adhesion à Regards Croisés obligatoire

Inscription via le formulaire en bas de cette page

Pour participer : amener un coussin de méditation et un tapis (type yoga)

La Méditation de pleine conscience ou «mindfulness»

La méditation de Pleine Conscience est l'approche développée par Jon Kabat Zinn. Il s’est inspiré de pratiques issues de la philosophie bouddhiste.

Être en pleine conscience, c’est prêter une attention particulière et délibérée à ce qui se passe dans l’instant présent, avec bienveillance.

La Gestalt-thérapie

Elle s’inscrit dans le courant de la psychologie humaniste, existentielle et relationnelle. Nous nous appuyons, dans l’ici et maintenant, sur les sensations, les perceptions, les émotions, les affects, l’imaginaire, les rêves, les gestes et les actions. Tout peut s’exprimer.


La méditation est laïque et universelle sans aucune connotation religieuse.

Inscription à l'atelier Initiation à la méditation

Dernière mise à jour de la page : 8 avril 2019